http://gigantmarket.com/consulting/ ru Медицина, всё о здоровье DataLife Engine http://gigantmarket.com/consulting/111-voprosy-po-zhiroszhigatelyam.html http://gigantmarket.com/consulting/111-voprosy-po-zhiroszhigatelyam.html 1) насколько это вредно и на какие органы влияет
2) какие марки можете посоветовать
3) как быстро начинает проявляться рельеф
4) как долго держится эффект после курса (или надо пить постоянно)
5) какие еще подводные камни у применения данных препаратов]]> admin Thu, 22 Sep 2011 21:27:29 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/110-xochu-nabrat-massu.html http://gigantmarket.com/consulting/110-xochu-nabrat-massu.html admin Thu, 22 Sep 2011 21:27:22 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/109-naturalnoe-sportivnoe-pitanie.html http://gigantmarket.com/consulting/109-naturalnoe-sportivnoe-pitanie.html admin Thu, 22 Sep 2011 21:27:15 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/108-kak-vy-treniruete-grud.html http://gigantmarket.com/consulting/108-kak-vy-treniruete-grud.html admin Thu, 22 Sep 2011 21:27:07 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/107-moya-programma-trenirovok.html http://gigantmarket.com/consulting/107-moya-programma-trenirovok.html 1.Тяга штанги на бицепс
2.Жим гантелей сидя
3.молоток
4.Приседания
5.Пресс

Ср.(Грудь трицепс)
1.Жим
2.Разведения гантелей к плечам
3.Разведения гантелей лежа
4.Разводка встороны
5. Пресс

Пт.(Спина. бицепс)
1.Тяга штанги на бицепс
2.Жим гантелей
3. Подтягивания с весом
4.Становая
5. Пресс

Скажите что не так пожалуйсто..]]> admin Thu, 22 Sep 2011 21:27:00 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/106-beg-ili-skakalka.html http://gigantmarket.com/consulting/106-beg-ili-skakalka.html admin Thu, 22 Sep 2011 21:26:53 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/105-kak-prinimat-kreatin.html http://gigantmarket.com/consulting/105-kak-prinimat-kreatin.html принимать креатин?]]> admin Thu, 22 Sep 2011 21:26:46 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/104-immunitet-i-bolezni.html http://gigantmarket.com/consulting/104-immunitet-i-bolezni.html admin Thu, 22 Sep 2011 21:26:39 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/103-kak-ubrat-ostavshuyusya-zhirovuyu-proslojku-s.html http://gigantmarket.com/consulting/103-kak-ubrat-ostavshuyusya-zhirovuyu-proslojku-s.html
Сергей Гаврилов
я 1м 75см весил 98 кг после зимы -счас 86кг-благодаря грёбаным диетам(мучал свой организм он никак не мог привыкнуть к новому набору жрачки хотелось много чего запитонить торт например...)сейчас жир вроде бы отовсюду убрался-морда потощала ноги тоже а вот суконец живот остался чуствуется прослойка-это блин при том что я стараюсь качать преесс каждый день по 8-10мин!!!!ну нииикак не убрать! стоит расслабить живот-выгляжу смешно тощий беременный-я чесно в бешенстве от этого! Стоит поесть тоже выпирает так что я остался у разбитого корыта-массу мышечную не набираю хоть занимаюсь 3р в неделю и свинная прослойка с живота не сходит-хотя я качаю пресс каждый день! организм от белково-углевод диет вообще ослаб стал простужаться и вообще стал чуствовать себя дрищём из-за этого грёбаного живота! Помогите советами мне что дальше делать? или уж жрать опять всё подряд чтоб обратно превратиться в жирный шар?]]> admin Thu, 22 Sep 2011 21:26:32 +0400 http://gigantmarket.com/consulting/102-moya-programma-trenirovok.html http://gigantmarket.com/consulting/102-moya-programma-trenirovok.html Жим лёжа (4х8)
Разводка (3х10)
Подтягивания (4х10)
Тяга к поясу (3х10)

Среда (ноги, руки)
Приседания (4х12)
Жим ногами (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Французский жим (3х8-10)

Пятница
Жим лёжа (4х8)
Разводка (3х10)
Подтягивания (4х10)
Тяга к поясу (3х10)

понедельник
Приседания (4х12)
Жим ногами (3х10)
Стоя на бицепс (3х8-10)
Французский жим (3х8-10)

Тренировка "верх-низ": понедельник - тренировка А (верх); среда - тренировка Б (низ); пятница - тренировка А (верх); понедельник - тренировка Б (низ)... и так далее.
1.грудь-спина-пресс/
2.ноги-руки-пресс]]> admin Thu, 22 Sep 2011 21:26:25 +0400